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Variação relacionadaLinha apoiada no peito inclinado com barra
Variação relacionadaRemo de banco deitado EZ Bar
Variação relacionadaRemada alta inclinada com suporte no peito com barra
Variação relacionadaRemada baixa sentada na polia
Variação relacionadaLinha de selos
Variação relacionadaLinha deitada com barra no rackAbrir o Criador de Planos
Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Deite-se de bruços em um banco com os pés apoiados no chão.
- 02Segure a barra curvada com uma pegada pronada, com os braços estendidos.
- 03Puxe a barra em direção à parte inferior do tórax enquanto aperta as omoplatas.
- 04Abaixe a barra de volta à posição inicial de maneira controlada.
- 05Repita as repetições prescritas.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
Variação relacionadaLinha apoiada no peito inclinado com barraVariação relacionadaRemo de banco deitado EZ BarVariação relacionadaRemada alta inclinada com suporte no peito com barraVariação relacionadaRemada baixa sentada na poliaVariação relacionadaLinha de selosVariação relacionadaLinha deitada com barra no rackContinuar a explorar
Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
Substituto comparávelLinha suportada por caixa de cabosSubstituto comparávelPonte de Londres
Substituto comparávelPuxada alta na polia
Substituto comparávelRemada com halteres apoiada no peitoSubstituto comparávelCabo com um braço torcendo fileira sentada
Substituto comparávelRemada com halteres de braço único
Substituto comparávelPuxada alta na poliaSubstituto comparávelRemada com halteres apoiada no peitoSubstituto comparávelCabo com um braço torcendo fileira sentadaSubstituto comparávelRemada com halteres de braço únicoUse este exercício em um plano