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Variation associéetirage supportée par la poitrine inclinée avec haltères
Variation associéetirage de banc allongé EZ Bar
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Variation associéetirage de câbles assis
Variation associéetirage de phoques
Variation associéebarre couché en tirage sur un supportOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous face contre terre sur un banc, les pieds à plat sur le sol.
- 02Saisissez la barre cambrée en pronation, bras tendus.
- 03Tirez la barre vers le bas de votre poitrine tout en serrant vos omoplates.
- 04Abaissez la barre à la position de départ de manière contrôlée.
- 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
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Variantes
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