Liegende Reihe mit gewölbter Stange

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Leg dich mit dem Gesicht nach unten auf eine Bank und stelle deine Füße flach auf den Boden.
2. 02Greife die gewölbte Stange mit ausgestreckten Armen im Obergriff.
3. 03Ziehe die Stange in Richtung deiner unteren Brust und drücke dabei deine Schulterblätter zusammen.
4. 04Senke die Stange kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.