Flexão para cima e mergulho de tríceps em barras paralelas

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Comece com as mãos nas barras paralelas e os braços estendidos.
2. 02Abaixe o corpo dobrando os cotovelos, mantendo-os próximos ao corpo.
3. 03Empurre de volta para a posição inicial para completar a imersão.
4. 04Transição para flexões colocando as mãos nas barras, mantendo uma posição neutra do corpo.
5. 05Abaixe o corpo até que o peito quase toque as barras e, em seguida, pressione novamente para cima.