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Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit Kurzhanteln
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne mit deinen Händen am Barren und ausgestreckten Armen.
- 02Senke deinen Körper, indem du deine Ellbogen beugst und sie nah am Körper hältst.
- 03Drücke dich zurück in die Ausgangsposition, um den Dip abzuschließen.
- 04übergehe zu Liegestützen, indem du deine Hände auf die Stangen legst und eine neutrale Körperhaltung beibehältst.
- 05Senke deinen Körper, bis deine Brust fast die Stangen berührt, und drücke dann wieder nach oben.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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