Push up et Triceps Dip sur barres parallèles

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez avec vos mains sur les barres parallèles, les bras tendus.
2. 02Abaissez votre corps en pliant les coudes, en les gardant près de votre corps.
3. 03Repoussez jusqu'à la position de départ pour terminer le plongeon.
4. 04Passez aux pompes en plaçant vos mains sur les barres, en maintenant une position neutre du corps.
5. 05Abaissez votre corps jusqu'à ce que votre poitrine touche presque les barres, puis appuyez vers le haut.