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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez avec vos mains sur les barres parallèles, les bras tendus.
- 02Abaissez votre corps en pliant les coudes, en les gardant près de votre corps.
- 03Repoussez jusqu'à la position de départ pour terminer le plongeon.
- 04Passez aux pompes en plaçant vos mains sur les barres, en maintenant une position neutre du corps.
- 05Abaissez votre corps jusqu'à ce que votre poitrine touche presque les barres, puis appuyez vers le haut.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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