Agachamento com faixa de resistência

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Pise no meio da faixa com os pés em posição de agachamento e segure as pontas firmemente à altura dos ombros.
2. 02Contraia o abdômen, mantenha o peito elevado e a mesma tensão nos dois lados da faixa.
3. 03Agache flexionando o quadril e os joelhos, mantendo-os alinhados aos dedos dos pés.
4. 04Desça até uma profundidade controlada sem elevar os calcanhares nem deixar a faixa puxar o tronco à frente.
5. 05Pressione o chão com os dois pés para se levantar contra a resistência e repita.