Κάθισμα με λάστιχο αντίστασης

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάτησε πάνω στο λάστιχο και κράτα τα άκρα του στους ώμους ή όπως έχει στηθεί.
2. 02Σφίξε τον κορμό και βάλε τα πέλματα περίπου στο άνοιγμα των ώμων.
3. 03Κάθισε σε squat κρατώντας τάση στο λάστιχο.
4. 04Πίεσε τα πέλματα για να σηκωθείς ξανά.
5. 05Επανάλαβε χωρίς να χάνεται τελείως η τάση του λάστιχου.