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Leichtere RegressionMilitary-Press mit Kettlebell
Verwandte VarianteEinarmige Kettlebell mit dem Boden nach oben drücken
Verwandte VarianteArnold-Press mit KettlebellVerwandte VarianteKettlebell-Drücken im Wechsel
Verwandte VarianteStehendes Kurzhantel-Schulterdrücken
Verwandte VarianteKettlebell Anti-Rotations-Press im HalbknienPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Reinige die Kettlebell vorsichtig, sodass die Hantel verkehrt herum über dem Griff liegt.
- 02Halte den Griff fest auf Schulterhöhe mit senkrechtem Handgelenk.
- 03Spanne die Rippen nach unten und halte den Ellbogen unter der Kettlebell.
- 04Drücke langsam über den Kopf, ohne die Glockenspitze oder das Handgelenk zu beugen.
- 05Senke den Rücken kontrolliert in die Rack-Position, bevor du die Seite wechselst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Leichtere RegressionMilitary-Press mit KettlebellVerwandte VarianteEinarmige Kettlebell mit dem Boden nach oben drückenVerwandte VarianteArnold-Press mit KettlebellVerwandte VarianteKettlebell-Drücken im WechselVerwandte VarianteStehendes Kurzhantel-SchulterdrückenVerwandte VarianteKettlebell Anti-Rotations-Press im HalbknienWeiter stöbern
Alternativen
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