Kettlebell-Drücken im Wechsel

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte in jeder Hand eine Kettlebell.
2. 02Drücke eine Kettlebell über den Kopf, während du die andere auf Schulterhöhe hältst.
3. 03Senke die Kettlebell wieder nach unten und drücke gleichzeitig die andere nach oben.
4. 04Drücke abwechselnd jede Kettlebell in einer fließenden Bewegung für die vorgeschriebenen Wiederholungen.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen, wechsle dann die Seite und wiederhole den Vorgang mit der gleichen Steuerung.