Einarmige Kurzhantel-Trizepsverlängerung über dem Kopf

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh oder setz dich mit einer Hantel in einer Hand und hebe sie über deinen Kopf.
2. 02Halte deinen Arm nah am Kopf und den Ellbogen hinein.
3. 03Senke die Hantel kontrolliert hinter deinen Kopf, während du deinen Oberarm ruhig hältst.
4. 04Hebe die Hantel zurück in die Ausgangsposition und beanspruche dabei deinen Trizeps.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.