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Vergleichbare AlternativeKettlebell-Brustdrücken im aufrechten Kniestand
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Vergleichbare AlternativePressing Snatch Balance mit Langhantel
Vergleichbare AlternativeBankdrücken
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Leg dich auf eine Bank und halte zwei zusammengepresste Hanteln über der Brust.
- 02Halte die Hanteln in Kontakt und drücke sie während der gesamten Wiederholung nach innen.
- 03Senke die Gewichte mit geschlossenen Ellbogen in Richtung Brustmitte.
- 04Drücke wieder nach oben und behalte dabei den Druck nach innen bei.
- 05Hör auf, wenn sich die Hanteln lösen oder die Schultern nach vorne rollen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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