Einarmiges Kurzhantel-Trizepsstrecken über Kopf im Stehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh aufrecht mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halte eine Hantel in einer Hand.
2. 02Hebe die Hantel mit vollständig ausgestrecktem Arm über deinen Kopf.
3. 03Beuge deinen Ellbogen, um die Hantel hinter deinen Kopf zu senken, während du deinen Oberarm ruhig hältst.
4. 04Strecke deinen Arm zurück in die Ausgangsposition.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen und wechsle die Arme.