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Verwandte VarianteKurzhantel-Trizepsstrecken über Kopf im Stehen
Verwandte VarianteTrizepsdrücken am KabelzugVerwandte VarianteEinarmiges Kurzhantel-Trizepsstrecken über Kopf im Stehen
Verwandte VarianteKurzhantel-French-Press 1 & 1/4Verwandte VarianteKabelzug-Trizepsdrücken mit gerader StangeVerwandte VarianteKabel-V-Bar-Trizeps-TrizepsdrückenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setz dich aufrecht an eine Bank und halte eine Hantel senkrecht über deinen Kopf, wobei du beide Hände um den Oberkopf legst.
- 02Stütze deinen Rumpf ab und strecke deine Ellbogen neben deinem Kopf nach vorne.
- 03Beuge deine Ellbogen, um die Hantel hinter deinen Kopf zu senken, während du deine Oberarme ruhig hältst.
- 04Höre mit einer bequemen Trizepsdehnung auf, ohne deine Rippen oder Ellbogen anzuspannen.
- 05Strecke deine Ellbogen aus, um die Hantel über deinem Kopf wieder unter Kontrolle zu bringen.
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Varianten
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Alternativen
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