Kurzhantel-Trizepsstrecken über Kopf

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich aufrecht an eine Bank und halte eine Hantel senkrecht über deinen Kopf, wobei du beide Hände um den Oberkopf legst.
2. 02Stütze deinen Rumpf ab und strecke deine Ellbogen neben deinem Kopf nach vorne.
3. 03Beuge deine Ellbogen, um die Hantel hinter deinen Kopf zu senken, während du deine Oberarme ruhig hältst.
4. 04Höre mit einer bequemen Trizepsdehnung auf, ohne deine Rippen oder Ellbogen anzuspannen.
5. 05Strecke deine Ellbogen aus, um die Hantel über deinem Kopf wieder unter Kontrolle zu bringen.