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Leichtere RegressionKurzhantel-Trizepsstrecken über Kopf im Stehen
Verwandte VarianteTrizepsdrücken am KabelzugVerwandte VarianteEinarmiges Kurzhantel-Trizepsstrecken über Kopf im Stehen
Verwandte VarianteKurzhantel-Trizepsstrecken über KopfVerwandte VarianteKabelzug-Trizepsdrücken mit gerader StangeVerwandte VarianteKabel-V-Bar-Trizeps-TrizepsdrückenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Steh aufrecht und halte eine Hantel mit beiden Händen über dem Kopf, die Ellbogen sind ausgestreckt, die Rippen sind kontrolliert und die Oberarme liegen neben deinem Kopf.
- 02Beuge deine Ellbogen, um die Hantel durch eine bequeme Trizepsdehnung hinter deinen Kopf zu senken.
- 03Strecke deine Ellbogen nur im ersten Viertel des Aufwärtsbereichs aus.
- 04Kehre in die untere Position zurück und halte dabei deine Oberarme ruhig.
- 05Strecke dich ganz nach oben aus, um die Wiederholung abzuschließen, und wiederhole das Muster „unteres Viertel, ganz unten, ganz“.
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Varianten
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Alternativen
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