EZ-Barbell Stehender Bizepscurl mit breitem Griff

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte die EZ-Stange mit weitem Griff.
2. 02Halte deine Ellbogen an den Seiten und deine Handgelenke gerade.
3. 03Drehe die Stange in Richtung deiner Schultern und spanne gleichzeitig deinen Bizeps an.
4. 04Senke die Stange langsam und kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.