Curl des biceps à prise large debout barre EZ

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre EZ avec une large prise.
2. 02Gardez vos coudes rentrés sur les côtés et vos poignets droits.
3. 03Recourbez la barre vers vos épaules tout en contractant vos biceps.
4. 04Abaissez la barre jusqu'à la position de départ lentement et avec contrôle.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.