Curl biceps alterné avec bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout sur la bande de résistance, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 02Tenez le bracelet avec les paumes tournées vers le haut et les bras étendus vers le bas.
3. 03Relevez un bras tout en gardant l’autre bras tendu, puis alternez.
4. 04Assurez-vous de garder vos coudes près de votre corps.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.