Latzug an der Hebelmaschine (scheibenbeladen)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle die Sitzhöhe so ein, dass deine Knie unter den Polstern sicher sind.
2. 02Greife die Griffe mit weitem Griff und halte deine Handflächen von dir weg.
3. 03Ziehe die Griffe nach unten in Richtung Brust und lehne dich dabei leicht nach hinten.
4. 04Halte kurz inne, wenn die Griffe Brusthöhe erreichen, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.