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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Réglez la hauteur du siège de manière à ce que vos genoux soient bien fixés sous les coussinets.
- 02Saisissez les poignées avec une prise large, en gardant vos paumes tournées vers vous.
- 03Tirez les poignées vers votre poitrine tout en vous penchant légèrement en arrière.
- 04Faites une brève pause lorsque les poignées atteignent le niveau de la poitrine, puis revenez lentement à la position de départ.
- 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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