Machine de traction assistée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Sélectionnez le niveau d’assistance et réglez la plateforme pour les genoux ou les pieds de la machine à tractions assistées.
2. 02Saisissez les poignées au-dessus de la tête et posez les pieds ou les genoux sur la plateforme, bras complètement tendus.
3. 03Abaissez les épaules et tirez les coudes vers les côtes pour élever la poitrine vers les poignées.
4. 04Amenez le menton près de leur hauteur sans vous balancer ni donner de coups de jambes.
5. 05Redescendez sous contrôle jusqu’à tendre les bras, en laissant le coussin fournir uniquement l’assistance nécessaire.