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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
- 02Laufe ein paar Sekunden lang auf der Stelle, um deine Herzfrequenz zu erhöhen.
- 03Senke deinen Körper in eine halbgebeugte Position.
- 04Springe so hoch wie möglich und behalte dabei die Form bei.
- 05Lande sanft zurück in der Halbhocke und gehe sofort wieder zum Laufen über.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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