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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 02Courez sur place pendant quelques secondes pour augmenter votre fréquence cardiaque.
- 03Abaissez votre corps en position semi-accroupie.
- 04Effectuez un saut aussi haut que possible tout en conservant la forme.
- 05Atterrissez doucement en semi-squat et reprenez immédiatement la course.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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