Smith Bankdrücken mit breitem Griff

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle die Smith-Maschinenstange auf deine gewünschte Höhe ein.
2. 02Leg dich zurück auf die Bank und greife die Stange mit breitem Griff.
3. 03Entferne die Stange und senke sie langsam in Richtung deiner Brust.
4. 04Drücke die Stange wieder nach oben in die Ausgangsposition und halte dabei deine Ellbogen leicht angewinkelt.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.