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Leichtere RegressionUnterarmstütz Halten
Verwandte VarianteKörpersäge im Unterarmstütz
Verwandte VarianteBosu Ball Unterarmstütz mit Beinheben
Verwandte VarianteUnterarm-Unterarmstütz mit Füßen erhöht auf dem Gymnastikball
Verwandte VariantePower Point UnterarmstützVerwandte VarianteSeitliche BeinbrückePlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Baue es in einer Unterarmplanke auf, bevor die Platte am oberen Rücken angebracht wird.
- 02Halte die Ellbogen unter den Schultern und die Füße weit genug, um die Kontrolle zu behalten.
- 03Spanne deine Bauch- und Gesäßmuskeln an, damit die Platte nicht verrutscht oder hüpft.
- 04Halte eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Fersen und atme dabei gleichmäßig.
- 05Lass die Platte entfernen oder absenken, bevor die Hüften durchhängen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Leichtere RegressionUnterarmstütz HaltenVerwandte VarianteKörpersäge im UnterarmstützVerwandte VarianteBosu Ball Unterarmstütz mit BeinhebenVerwandte VarianteUnterarm-Unterarmstütz mit Füßen erhöht auf dem GymnastikballVerwandte VariantePower Point UnterarmstützVerwandte VarianteSeitliche BeinbrückeWeiter stöbern
Alternativen
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