Έλξη πλατύ με mini band

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στερέωσε το mini band ψηλά και κράτα ένα άκρο σε κάθε χέρι.
2. 02Ξεκίνα με τα χέρια τεντωμένα και τους ώμους ενεργούς.
3. 03Τράβηξε τους αγκώνες προς τα πλευρά.
4. 04Κάνε μικρή παύση όταν τα χέρια φτάσουν στο ύψος των ώμων ή του στήθους.
5. 05Επίστρεψε αργά σε πλήρες άπλωμα και επανάλαβε.