Μονόχειρη έλξη με ύπτια λαβή

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πιάσε τη μπάρα με το ένα χέρι, με την παλάμη στραμμένη προς το μέρος σου.
2. 02Κρεμάστε πλήρως, δεσμεύοντας τον πυρήνα σας.
3. 03Τραβήξτε τον εαυτό σας προς τα πάνω μέχρι το πηγούνι σας να είναι πάνω από τη μπάρα.
4. 04Χαμηλώστε τον εαυτό σας με ελεγχόμενο τρόπο.
5. 05Επαναλάβετε για τις επιθυμητές επαναλήψεις.