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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Saisissez la barre d’une main, paume face à vous.
- 02Accrochez-vous complètement, en engageant votre cœur.
- 03Relevez-vous jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
- 04Redescendez-vous de manière contrôlée.
- 05Répétez l'opération pour les répétitions souhaitées.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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