Un bras relevé

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Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

Grands dorsauxHaut du dosBicepsAvant-brasSangle abdominale

Équipement

Poids du corps

Séries × répétitions

3 × 3 / side

Repos

3 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Saisissez la barre d’une main, paume face à vous.
02Accrochez-vous complètement, en engageant votre cœur.
03Relevez-vous jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
04Redescendez-vous de manière contrôlée.
05Répétez l'opération pour les répétitions souhaitées.

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