Πιέσεις στήθους με λάστιχο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στήριξε το λάστιχο πίσω σου στο ύψος του στήθους.
2. 02Κράτα τις άκρες με λυγισμένους αγκώνες και χέρια κοντά στο στήθος.
3. 03Στάσου σε σταθερή προβολή και σφίξε τον κορμό.
4. 04Πίεσε τα χέρια μπροστά μέχρι να τεντώσουν σχεδόν.
5. 05Επίστρεψε αργά χωρίς να αφήνεις το λάστιχο να τραβήξει τους ώμους πίσω.