développée pectorale avec bande de résistance

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ancrez la bande derrière vous à hauteur de poitrine.
2. 02Tenez les extrémités avec les coudes pliés et les mains près de la poitrine.
3. 03Tenez-vous debout dans une position stable et soutenez le tronc.
4. 04Appuyez les mains vers l'avant jusqu'à ce que les bras soient presque tendus.
5. 05Revenez lentement sans laisser la bande tirer les épaules vers l'arrière.