Κωπηλατική με κλίση και σάκο βάρους

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Δίπλωσε μπροστά κρατώντας το sandbag με τα δύο χέρια.
2. 02Κράτα τη σπονδυλική στήλη μακριά και το στήθος ελαφρά ψηλά.
3. 03Τράβηξε το sandbag προς την κοιλιά ή τα χαμηλά πλευρά.
4. 04Σφίξε την άνω πλάτη στην κορυφή.
5. 05Κατέβασε το sandbag με έλεγχο και επανάλαβε.