Pull-Up Commando

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous sous la barre et saisissez-la avec les deux mains face à face sur la même ligne.
2. 02Accrochez-vous avec le corps légèrement tourné pour qu’une épaule pointe vers la barre.
3. 03Tirez vers le haut en abaissant les coudes et en amenant la tête d'un côté de la barre.
4. 04Abaissez sous contrôle, puis dirigez la tête vers le côté opposé lors de la répétition suivante.
5. 05Gardez les jambes calmes et évitez de vous tordre de manière agressive pour terminer.