Élévation latérale Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell dans une main à vos côtés.
2. 02Engagez votre corps et gardez le dos droit.
3. 03Avec contrôle, soulevez la kettlebell sur le côté jusqu'à ce que votre bras soit parallèle au sol.
4. 04Faites une brève pause en haut, puis abaissez lentement la kettlebell jusqu'à la position de départ.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.