Crunch oblique de levée de jambe

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et doigts posés légèrement derrière la tête.
2. 02Levez les deux jambes tout en décollant les épaules du sol.
3. 03Faites pivoter la cage thoracique pour rapprocher une épaule du genou opposé sans tirer sur la nuque.
4. 04Revenez au centre et n’abaissez les jambes que tant que le bas du dos reste sous contrôle.
5. 05Répétez de l’autre côté et continuez à alterner à un tempo fluide.