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Variation associéetirage inverséeVariation associéeTirez vers le haut avec le genou plié entre les chaises
Variation associéetirage inversée de rétraction scapulaireVariation associéetirage inversée avec prise en supination
Variation associéeLevage du coude - Push-Up inversé
Variation associéeCouché au sol avec le genou pliéOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez-vous sous les barres parallèles et saisissez-les des deux mains.
- 02Fléchissez les genoux et gardez les pieds au sol.
- 03Tirez la poitrine vers la barre en gardant le corps aligné.
- 04Redescendez à la position de départ puis répétez.
- 05Effectuez les répétitions prescrites en conservant le même alignement et le même contrôle.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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