Promenade de canard avec bande de résistance

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la bande de résistance autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux.
2. 02Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en pliant légèrement les genoux.
3. 03Abaissez-vous en position accroupie, en gardant votre poitrine relevée et votre dos droit.
4. 04Tout en maintenant la position accroupie, faites un pas de côté avec un pied, suivi de l'autre, pour créer un mouvement de marche en canard.
5. 05Continuez à marcher de cette manière sur une distance ou un nombre de répétitions défini.