Extension des triceps TRX

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à l’ancre avec les poignées à côté du front et les coudes pliés.
2. 02Reculez les pieds pour que le corps se penche vers l’avant sur une seule ligne.
3. 03Gardez les bras pointés vers l’avant et les coudes fermés.
4. 04Étendez les coudes pour éloigner les poignées de la tête.
5. 05Pliez lentement les coudes pour revenir sans laisser les hanches s'affaisser.