Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

Obliques

Équipement

Poids du corps

Séries × répétitions

3 × 12 / side

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Commencez en position de planche latérale avec votre poids sur un avant-bras.
02Étendez vos jambes en formant une ligne droite de la tête aux pieds.
03Tournez votre torse vers le sol en amenant votre bras opposé sous votre corps.
04Revenez à la position de départ et répétez.
05Changez de côté après avoir terminé les répétitions souhaitées.

Utilisez cet exercice dans un plan