Levante a flexão de perna única

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Comece em uma posição de flexão apoiada nas mãos e nos dedos dos pés, com uma perna levantada do chão.
2. 02Abaixe o corpo em direção ao chão, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
3. 03Empurre de volta à posição inicial enquanto mantém a perna levantada.
4. 04Repita as repetições prescritas.
5. 05Complete as repetições prescritas, depois mude de lado e repita com o mesmo controle.