Liegestütz mit angehobenem Bein

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer Liegestützposition auf Händen und Zehen, wobei ein Bein vom Boden abgehoben ist.
2. 02Senke deinen Körper in Richtung Boden und halte deine Ellbogen nah am Körper.
3. 03Drücke dich zurück in die Ausgangsposition und behalte dabei das angehobene Bein bei.
4. 04Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen, wechsle dann die Seite und wiederhole den Vorgang mit der gleichen Steuerung.