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Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit Kurzhanteln
Vergleichbare AlternativeTrizepsdrücken am Kabelzug
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Liegestützposition auf Händen und Zehen, wobei ein Bein vom Boden abgehoben ist.
- 02Senke deinen Körper in Richtung Boden und halte deine Ellbogen nah am Körper.
- 03Drücke dich zurück in die Ausgangsposition und behalte dabei das angehobene Bein bei.
- 04Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen, wechsle dann die Seite und wiederhole den Vorgang mit der gleichen Steuerung.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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