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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique em pé, segurando o suporte, se necessário, e suba ligeiramente na planta dos pés.
- 02Mantenha os quadris estendidos enquanto os joelhos avançam.
- 03Incline o tronco para trás, alinhado com as coxas, enquanto abaixa.
- 04Desça apenas até onde os joelhos e quadríceps puderem controlar.
- 05Passe pela planta dos pés para retornar sem dobrar os quadris.
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Variações
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Alternativas
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