Sissy squat assisté

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit en vous aidant d’un support si nécessaire et montez légèrement sur l’avant des pieds.
2. 02Gardez les hanches en extension tandis que les genoux avancent.
3. 03Inclinez le buste en arrière dans le prolongement des cuisses pendant la descente.
4. 04Descendez uniquement aussi bas que vos genoux et quadriceps peuvent le contrôler.
5. 05Poussez sur l’avant des pieds pour revenir sans vous plier au niveau des hanches.