Sissy Kniebeuge

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh aufrecht hin, stütze dich bei Bedarf und erhebe dich leicht auf die Fußballen.
2. 02Halte die Hüften gestreckt, während die Knie nach vorne wandern.
3. 03Lehne den Oberkörper beim Absenken in einer Linie mit den Oberschenkeln nach hinten.
4. 04Steige nur so weit ab, wie es die Knie und Quadrizeps kontrollieren können.
5. 05Drücke dich über die Fußballen, um zurückzukehren, ohne die Hüften zu falten.