Widerstandsband-Schulterdrücken

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit etwa hüftbreiten Füßen auf das Band und bringe die Griffe auf Schulterhöhe.
2. 02Stütze den Rumpf ab und halte die Handgelenke über den Ellbogen.
3. 03Drücke die Griffe über den Kopf, bis die Arme fast gerade sind.
4. 04Halte die Rippen unten und lehne dich nicht gegen die Bandspannung zurück.
5. 05Senke die Griffe vor der nächsten Wiederholung langsam auf die Schultern.