Πίεση πάνω από το κεφάλι με λάστιχο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάτα στο λάστιχο με πόδια περίπου στο άνοιγμα των ισχίων και φέρε τις λαβές στο ύψος των ώμων.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα τους καρπούς πάνω από τους αγκώνες.
3. 03Πίεσε τις λαβές πάνω από το κεφάλι μέχρι τα χέρια να είναι σχεδόν τεντωμένα.
4. 04Κράτα τα πλευρά μαζεμένα και μην γέρνεις πίσω κόντρα στην τάση του λάστιχου.
5. 05Κατέβασε τις λαβές αργά στους ώμους πριν την επόμενη επανάληψη.