Burpee mit Aufstieg

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich vor eine stabile Box oder Stufe mit genügend Platz, um den Burpee sicher auszuführen.
2. 02Absolviere den vorgeschriebenen Burpee, stelle deine Füße wieder unter dich und stehe unter Kontrolle.
3. 03Stell den ganzen Arbeitsfuß auf die Box und fahre hindurch, um aufzusteigen, ohne zu springen.
4. 04Beende den Stand hoch auf der Box, wobei bei Bedarf der gegenüberliegende Fuß hinzukommt, und steige dann vorsichtig einen Fuß nach dem anderen ab.
5. 05Setze dich vor der Box zurück und wechsle das Führungsbein wie programmiert vor dem nächsten Burpee.