Kabelzug Rückwärtsausfallschritt

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte den Kabelgriff an der Truhe, während der Stapel vor dir liegt.
2. 02Trete einen Fuß zurück und halte dabei den Griff nah und den Oberkörper hoch.
3. 03Senke ab, bis das hintere Knie den Boden berührt und der vordere Fuß auf dem Boden bleibt.
4. 04Widerstehe dem Kabel, das dich nach vorne zieht, wenn du unten ankommst.
5. 05Drücke dich über den Vorderfuß, um wieder kontrolliert aufzustehen.