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Vergleichbare AlternativeLatzug im Untergriff
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte eine Hantel in einer Hand.
- 02Halte deinen Ellbogen nah am Körper, während du die Hantel in Richtung Schulter hebst, die Handfläche zeigt nach innen.
- 03Halte am Ende der Bewegung inne und senke die Hantel dann langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 04Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen und wechsle dann zum anderen Arm.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen, wechsle dann die Seite und wiederhole den Vorgang mit der gleichen Steuerung.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
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