Kurzhantel Triceps Trittback

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte eine Hantel in einer Hand und beuge sie mit flachem Rücken nach vorne.
2. 02Halte deinen Oberarm nah an deiner Seite und deinen Ellbogen gebeugt.
3. 03Strecke deinen Ellbogen aus, um die Hantel nach hinten zu bewegen, bis dein Arm fast gerade ist.
4. 04Drücke den Trizeps kurz an, ohne die Schulter zu schwingen.
5. 05Senke die Hantel langsam ab und beende den Satz, bevor du die Seite wechselst.