Recul des triceps avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un haltère dans une main et faites-le pivoter vers l’avant avec le dos plat.
2. 02Gardez le haut de votre bras près du corps et votre coude plié.
3. 03Étendez votre coude pour déplacer l'haltère vers l'arrière jusqu'à ce que votre bras soit presque droit.
4. 04Pressez brièvement les triceps sans balancer votre épaule.
5. 05Abaissez lentement l'haltère et terminez la série avant de changer de côté.